ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನವನ ಕಣ್ಣು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು..
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 23% ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, 64% ~ 90% ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಮತ್ತು 71.3% ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬೇಕು?
1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಆಯಾಸದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಯುವಕರು ತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.ಕಡಿಮೆ ಟೇಕ್ಔಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
2. ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ
ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಕೆಲವು ಹಂತದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಔಷಧಿ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಾಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸಬಹುದು.ಒಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಬಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
3. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಹಂಚಿಕೆ
ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪರದೆಯಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಜೆಫ್ರಿ ಅನ್ಶೆಲ್ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರು.ಅಂದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ (ಸುಮಾರು 6 ಮೀ) ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು) ನೋಡಿ.
4. ಆ್ಯಂಟಿ ಆಯಾಸ ಲೆನ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ವಿರೋಧಿ ಆಯಾಸ ಲೆನ್ಸ್ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮ್ಮಿಳನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಬಲ್ಲದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ-ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಹತ್ತಿರದ ಬಳಕೆಯ ಸಹಾಯಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯದ ಬಳಕೆಯು ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 0.50, 0.75 ಮತ್ತು 1.00 ರ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಕಟ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಬಿಳಿ ಕಾಲರ್ ಕೆಲಸಗಾರರು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರು.
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಆಯಾಸ ಪರಿಹಾರ ಮಸೂರವು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಲೆನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದಂತಹ ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
