ವಿಷುಯಲ್ ಆಯಾಸವು ಮಾನವನ ಕಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಹಕರಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ。
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 23% ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, 64% ~ 90% ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಮತ್ತು 71.3% ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ದೃಶ್ಯ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಶ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬೇಕು？
1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ದೃಶ್ಯ ಆಯಾಸದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಆಯಾಸದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯುವಕರು ತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಟೇಕ್‌ out ಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ。
2. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳಂತೆ, ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳ ಆವರ್ತನ ಬಳಕೆಯು drug ಷಧ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಾಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
3. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಹಂಚಿಕೆ
ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಪರದೆಯಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಪ್ಟೊಮೆಟ್ರಿ ಟೈಮ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಜೆಫ್ರಿ ಅನ್ಶೆಲ್ 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಅಂದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ (ಸುಮಾರು 6 ಮೀ) ದೂರದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು) ನೋಡಿ.
4. ಆಂಟಿ-ಫ್ಯಾಟಿಗ್ಯೂ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಆಂಟಿ-ಫ್ಯಾಟಿಗ್ಯೂ ಲೆನ್ಸ್ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮ್ಮಿಳನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿ ನೋಡುವಾಗ ಹೈ-ಡೆಫಿನಿಷನ್ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಬಳಕೆಯ ಸಹಾಯಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯದ ಬಳಕೆಯು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು 0.50, 0.75 ಮತ್ತು 1.00 ರ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೃಶ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಬಿಳಿ-ಕಾಲರ್ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಕಟ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಆಯಾಸ ಪರಿಹಾರ ಲೆನ್ಸ್ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಸೂರವಾಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯ ಆಯಾಸದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದಂತಹ ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
