ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾನವನ ಕಣ್ಣು ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾರ್ಯವು ಸಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ..
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 23%, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ 64% ~ 90% ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 71.3% ರಷ್ಟು ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬೇಕು??
1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯುವಕರು ತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಟೇಕ್ಔಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ..
2. ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.
ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಕಣ್ಣಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಔಷಧ ಅವಲಂಬನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಾಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
3. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಸಮಂಜಸ ಹಂಚಿಕೆ
ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪರದೆಯಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಜೆಫ್ರಿ ಅನ್ಶೆಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯಲು 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ (ಸುಮಾರು 6 ಮೀ) ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು) ನೋಡಿ.
4. ಆಯಾಸ ನಿರೋಧಕ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಆಂಟಿ-ಫೇಟೀಗ್ ಲೆನ್ಸ್ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ವಿಷನ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಡುವಾಗ ಅದು ಹೈ-ಡೆಫಿನಿಷನ್ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಬಳಕೆಯ ಸಹಾಯಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯದ ಬಳಕೆಯು ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 0.50, 0.75 ಮತ್ತು 1.00 ರ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ವೈಟ್-ಕಾಲರ್ ಕೆಲಸಗಾರರು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಕಟ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಆಯಾಸ ಪರಿಹಾರ ಲೆನ್ಸ್ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಲೆನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯ ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದಂತಹ ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
