ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.Aನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಬೇಕು.
ವರ್ಧಿಸಲು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ, ಸುಲಭವಾದ ಅನುಷ್ಠಾನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?ಜನರುನೌಕರರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ?
Aಮುಂಬರುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕು ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ,ಸಂಶೋಧಕಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನೌಕರರ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ,ತಂಡಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ಸಹಾಯ ನಡವಳಿಕೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ಇತರರನ್ನು ಕೆಲಸ ಎಂದು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು), ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವು 63 ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನವು 67 ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದೇ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿದವು: ನೌಕರರು ಒಂದು ವಾರ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ವಾರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದರು. ಅದೇ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ “ಶಾಮ್” ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದರು. ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಮಸೂರಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸೆಟ್ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಭೇದಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೊದಲ ವಾರವನ್ನು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಳೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ. ಜನರು ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನೀಲಿ-ಬೆಳಕಿನ-ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 5% ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 6% ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು (ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 14% ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 11% ಉತ್ತಮ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ).
ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡೂ ನಾಲ್ಕು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಿತು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಾಮ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 8.51% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 8.25% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ), ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆ (17.29% ಮತ್ತು 17.82% ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು)
ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು 7.11% ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದವು. ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ದಿನದಂದು ಸರಾಸರಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ನೌಕರರು ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀಲಿ-ಬೆಳಕಿನ-ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 9% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು.
ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೂಡಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಆದಾಯ. 8% ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನೌಕರನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ 17% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ 12% ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ 8% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಬಂಡವಾಳದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ನೌಕರರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಳತೆಯೆಂದರೆ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ತೃಪ್ತಿಯ ಗ್ರಾಹಕರ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನ್ನಡಕವು ಪ್ರಸ್ತುತ. 69.00 ಕ್ಕೆ ಚಿಲ್ಲರೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಮಾನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಇರಬಹುದು (ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ - ಕೆಲವು ಕನ್ನಡಕವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ). ಅಂತಹ ಗಣನೀಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವೆಚ್ಚವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಪ್ರದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೌಕರರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೌಕರರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಎಲ್ಲರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಬಲ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವು ಆಕರ್ಷಕ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು - ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.