ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.Aನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಬೇಕು.
ವರ್ಧಿಸಲು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?ಜನರುಉದ್ಯೋಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ?
Aಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಮುಂಬರುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರುನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾರಾಂಶವೆಂದರೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ,ಸಂಶೋಧಕರುನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಶೋಧಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟರು. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ,ತಂಡಕೆಲಸದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ಇತರರನ್ನು ಕೆಲಸ ಎಂದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವು 63 ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನವು 67 ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದೇ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿದವು: ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದರು. ಅದೇ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು "ನಕಲಿ" ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದರು. ಶಾಮ್ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಮಸೂರಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸೆಟ್ ಕನ್ನಡಕಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಂಬಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೊದಲ ವಾರ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಶಾಮ್ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ. ಜನರು ನಕಲಿ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀಲಿ-ಬೆಳಕಿನ ಶೋಧಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 5% ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 6% ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಾಗಿ (ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 14% ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 11% ಉತ್ತಮ).
ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡೂ ನಾಲ್ಕು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಿವೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಕಲಿ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 8.51% ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 8.25% ಹೆಚ್ಚು), ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆ (ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 17.29% ಮತ್ತು 17.82% ಹೆಚ್ಚು), ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ಕ್ರಮವಾಗಿ 11.78% ಮತ್ತು 11.76% ಕಡಿಮೆ).
ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಕಲಿ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ 7.11% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ. ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಗ್ರಾಹಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ದಿನದಾದ್ಯಂತ ಸರಾಸರಿ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ನೌಕರರು ನಕಲಿ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀಲಿ-ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 9% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಶೋಧಕ ಕನ್ನಡಕಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದವು.
ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹೂಡಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಫಲ. 8% ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ 17% ಹೆಚ್ಚು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ 12% ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ 8% ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಬಂಡವಾಳದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಮೊತ್ತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ನೌಕರರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಳತೆಯು ಸೇವೆಯೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ತೃಪ್ತಿಯ ಗ್ರಾಹಕರ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳಾಗಿತ್ತು, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ $69.00 ಗೆ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಇರಬಹುದು (ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ - ಕೆಲವು ಕನ್ನಡಕಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ). ಅಂತಹ ಗಣನೀಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವೆಚ್ಚವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಪ್ರದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಉದ್ಯೋಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಬಲ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಆಕರ್ಷಕ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಮತ್ತು - ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.