ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.Aನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ, ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಬೇಕು.
ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?ಜನರುಉದ್ಯೋಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ?
Aಮುಂಬರುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರುಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾರಾಂಶವೆಂದರೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕು ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆ,ಸಂಶೋಧಕರುಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ,ತಂಡಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ಇತರರನ್ನು ಕೆಲಸವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಶಾಲ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವು 63 ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನವು 67 ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿದವು: ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದರು. ಅದೇ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ "ಶ್ಯಾಮ್" ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದರು. ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಮಸೂರಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸೆಟ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಭೇದಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಾದ್ಯಂತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ. ಜನರು ಶಾಮ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನೀಲಿ-ಬೆಳಕು-ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ನಿರ್ವಾಹಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 5% ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 6% ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು (ನಿರ್ವಾಹಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 14% ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 11% ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ).
ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡೂ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಿತು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನೀಲಿ ಲೈಟ್ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 8.51% ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 8.25% ಹೆಚ್ಚು), ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆ (ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 17.29% ಮತ್ತು 17.82% ಹೆಚ್ಚು), ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ಕ್ರಮವಾಗಿ 11.78% ಮತ್ತು 11.76% ಕಡಿಮೆ).
ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು 7.11% ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದವು. ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ದಿನದಾದ್ಯಂತ ಸರಾಸರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಶಾಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀಲಿ-ಬೆಳಕಿನ-ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 9% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.
ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೂಡಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೂಚಿತ ಲಾಭವಾಗಿದೆ. 8% ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ 17% ಹೆಚ್ಚು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ 12% ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ 8% ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಬಂಡವಾಳದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಳತೆಯು ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ತೃಪ್ತಿಯ ಗ್ರಾಹಕರ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ $69.00 ಕ್ಕೆ ಚಿಲ್ಲರೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಇರಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೂ - ಕೆಲವು ಕನ್ನಡಕಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ). ಅಂತಹ ಗಣನೀಯ ಆದಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವೆಚ್ಚವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಪ್ರದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೌಕರರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಬಲ ಮೆನುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಆಕರ್ಷಕ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಮತ್ತು - ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.