ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆ- ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು- ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜನರು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣ.
ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ- ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರ- ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ, ಸೀಲಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಗಾಳಿಯ ತಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊರಾಂಗಣ ಪರಿಸರ- ಒಣ ಹವಾಮಾನ, ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ- ವಿಮಾನಗಳ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾರುವವರಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನ- ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಔಷಧಿಗಳು- ಅನೇಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ನಾನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ- ಹರಡುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಧರಿಸಿರುವಂತಹ ಅನೇಕ ಮುಖವಾಡಗಳುCOVID-19, ಮುಖವಾಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.
ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸಿ.ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಿಟುಕಿಸುವ ದರವು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ತಾಜಾ ಪದರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕಿ, ಪೂರ್ಣ ಮಿಟುಕಿಸಿ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಇಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವುದು. ನೇತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "20-20-20 ನಿಯಮ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಶುಷ್ಕ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ಇದು ಸೂರ್ಯನ 100% ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು. ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅದು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಡಿಸಬಹುದು.
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಮಸೂರಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಆರ್ಮರ್ ಬ್ಲೂ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಮಸೂರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಸೂರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.